Barre 101

BEGINNER CLASS


เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หรือไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือผู้ที่อยากทำความเข้าใจ barre exercise

เน้น: ปูพื้นฐานตามหลักการของฟิซีค 57

จังหวะในคลาส: ไม่เร็ว ทุกคนค่อยๆ ทำไปพร้อมๆ กัน

คุณครูจะ: อธิบายทุกขั้นตอนอย่างละเอียด

คุณจะได้: รู้จักท่าทางที่ถูกต้อง เข้าใจการใช้กล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของฟิซีค 57 เข้าใจภาษา barre และคำศัพท์ที่จะใช้ในคลาส

ระดับความสั่น: เล็กน้อยถึงปานกลาง

ระดับความเบิร์น: ปานกลาง 🔥

Flow with the moves

SIGNATURE 1 CLASS


เหมาะสำหรับ: ผู้ที่อาจไม่เคยเล่น barre exercise แต่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือมีพื้นฐานการใช้ร่างกายมาก่อน

เน้น: สร้างกล้ามเนื้อและเบิร์นแคลอรีแบบต่อเนื่อง

จังหวะในคลาส: ค่อนข้างเร็วและต่อเนื่อง พักเบรคน้อยลง

คุณครูจะ: เน้นการจัดฟอร์มให้นักเรียนแต่ละคน ผลักดันให้คุณสู้กับตัวเอง และจะอธิบายท่าต่างๆ น้อยลง

คุณจะได้: ใช้กล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ ฝึกความแข็งแกร่งและความอดทน เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย

ระดับความสั่น: ปานกลางถึงมาก

ระดับความเบิร์น: ปานกลางถึงไหม้ 🔥🔥

Break all limits

SIGNATURE 2 CLASS


เหมาะสำหรับ: ผู้ที่เล่น barre exercise มาจนคุ้นเคยและมีความแข็งแกร่งมากพอ

เน้น: ท้าทายข้อจำกัดของตัวเอง พร้อมเบิร์นแคลอรีขั้นสุด

จังหวะในคลาส: เร็วและแทบไม่มีการพักเบรค เบิร์นต่อเนื่องยาวนาน

คุณครูจะ: กระตุ้นนักเรียนให้สู้กับตัวเอง พร้อมให้ออพชั่นเพิ่มระดับความยากในแต่ละท่า สำหรับคนที่อยากท้าทายตัวเอง

คุณจะได้: ค้นพบพลังที่ซ่อนอยู่ในตัว เพิ่มขีดความสตรองและความอึด

ระดับความสั่น: มากถึงระดับต้องกรี๊ด

ระดับความเบิร์น: ไหม้มากถึงมากที่สุด 🔥🔥🔥

Everything amplified

AMPED UP CLASS

เหมาะสำหรับ: ผู้ที่เล่น Signature 2 แล้วรู้สึกว่ายังไม่พอ!

เน้น: รวมหลายท่ายากไว้ในท่าเดียว พิสูจน์ความใจสู้ เพิ่มระดับความแกร่ง

จังหวะในคลาส: แคลอรี่วิ่งตามไม่ทัน

คุณครูจะ: กระตุ้นทุกคนให้เอาชนะใจตัวเอง

คุณจะได้: ฝึกทักษะการ coordinate ร่างกายส่วนต่างๆ พร้อมเบิร์นแคลอรีเต็มพิกัด

ระดับความสั่น: กรี๊ดตั้งแต่เริ่มคลาส

ระดับความเบิร์น: มอดไหม้เป็นจุณ 🔥🔥🔥🔥

Rush hour essential

EXPRESS 45

เหมาะสำหรับ: ช่วงเวลาเร่งด่วน ผู้ที่มีเวลาจำกัด

เน้น: รวบรัดตัดตอนท่าทั้งหมดเข้าด้วยกัน ลดการพักเบรคลง

จังหวะในคลาส: เร็วทันใจไลฟ์สไตล์คนเมือง

คุณครูจะ: ดูแลให้แน่ใจว่าคุณจะได้บริหารครบทุกส่วนในเวลาอันจำกัด

คุณจะได้: รักษาความต่อเนื่องในการออกกำลังกาย แม้ในช่วงไม่มีเวลา

ระดับความสั่น: มากถึงมากที่สุด

ระดับความเบิร์น: ไหม้ถึงไหม้มาก 🔥🔥🔥

Sculpting and Toning

Start Here

Need More Cardio?