designed to sculpt bodies, change lives and make sweating more fun than ever!
Barre 101
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หรือไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือผู้ที่อยากทำความเข้าใจ barre exercise
เน้น: ปูพื้นฐานตามหลักการของฟิซีค 57
จังหวะในคลาส: ไม่เร็ว ทุกคนค่อยๆ ทำไปพร้อมๆ กัน
คุณครูจะ: อธิบายทุกขั้นตอนอย่างละเอียด
คุณจะได้: รู้จักท่าทางที่ถูกต้อง เข้าใจการใช้กล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของฟิซีค 57 เข้าใจภาษา barre และคำศัพท์ที่จะใช้ในคลาส
ระดับความสั่น: เล็กน้อยถึงปานกลาง
ระดับความเบิร์น: ปานกลาง 🔥
Flow with the moves
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่อาจไม่เคยเล่น barre exercise แต่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือมีพื้นฐานการใช้ร่างกายมาก่อน
เน้น: สร้างกล้ามเนื้อและเบิร์นแคลอรีแบบต่อเนื่อง
จังหวะในคลาส: ค่อนข้างเร็วและต่อเนื่อง พักเบรคน้อยลง
คุณครูจะ: เน้นการจัดฟอร์มให้นักเรียนแต่ละคน ผลักดันให้คุณสู้กับตัวเอง และจะอธิบายท่าต่างๆ น้อยลง
คุณจะได้: ใช้กล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ ฝึกความแข็งแกร่งและความอดทน เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
ระดับความสั่น: ปานกลางถึงมาก
ระดับความเบิร์น: ปานกลางถึงไหม้ 🔥🔥
Break all limits
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่เล่น barre exercise มาจนคุ้นเคยและมีความแข็งแกร่งมากพอ
เน้น: ท้าทายข้อจำกัดของตัวเอง พร้อมเบิร์นแคลอรีขั้นสุด
จังหวะในคลาส: เร็วและแทบไม่มีการพักเบรค เบิร์นต่อเนื่องยาวนาน
คุณครูจะ: กระตุ้นนักเรียนให้สู้กับตัวเอง พร้อมให้ออพชั่นเพิ่มระดับความยากในแต่ละท่า สำหรับคนที่อยากท้าทายตัวเอง
คุณจะได้: ค้นพบพลังที่ซ่อนอยู่ในตัว เพิ่มขีดความสตรองและความอึด
ระดับความสั่น: มากถึงระดับต้องกรี๊ด
ระดับความเบิร์น: ไหม้มากถึงมากที่สุด 🔥🔥🔥
Everything amplified
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่เล่น Power Sculpt แล้วรู้สึกว่ายังไม่พอ!
เน้น: รวมหลายท่ายากไว้ในท่าเดียว พิสูจน์ความใจสู้ เพิ่มระดับความแกร่ง
จังหวะในคลาส: แคลอรี่วิ่งตามไม่ทัน
คุณครูจะ: กระตุ้นทุกคนให้เอาชนะใจตัวเอง
คุณจะได้: ฝึกทักษะการ coordinate ร่างกายส่วนต่างๆ พร้อมเบิร์นแคลอรีเต็มพิกัด
ระดับความสั่น: กรี๊ดตั้งแต่เริ่มคลาส
ระดับความเบิร์น: มอดไหม้เป็นจุณ 🔥🔥🔥🔥
Rush hour essential
เหมาะสำหรับ: ช่วงเวลาเร่งด่วน ผู้ที่มีเวลาจำกัด
เน้น: รวบรัดตัดตอนท่าทั้งหมดเข้าด้วยกัน ลดการพักเบรคลง
จังหวะในคลาส: เร็วทันใจไลฟ์สไตล์คนเมือง
คุณครูจะ: ดูแลให้แน่ใจว่าคุณจะได้บริหารครบทุกส่วนในเวลาอันจำกัด
คุณจะได้: รักษาความต่อเนื่องในการออกกำลังกาย แม้ในช่วงไม่มีเวลา
ระดับความสั่น: มากถึงมากที่สุด
ระดับความเบิร์น: ไหม้ถึงไหม้มาก 🔥🔥🔥
Book Class
Start Here
Need More Cardio?