Barre 101
BARRE BEGINNER
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หรือไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือผู้ที่อยากทำความเข้าใจเทคนิคการออกกำลังกายแบบ Barre Exercise
เน้น: ปูพื้นฐานตามหลักการของฟิซีค 57
จังหวะในคลาส: ไม่เร็ว เน้นความเข้าใจ ทุกคนค่อยๆ ทำไปพร้อมๆ กัน
คุณครูจะ: อธิบายท่าการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนอย่างละเอียด
คุณจะได้: รู้จักท่าทางที่ถูกต้อง เข้าใจการใช้กล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของฟิซีค 57 เข้าใจคำศัพท์เฉพาะที่จะใช้ในคลาส
ระดับความสั่น: เล็กน้อยถึงปานกลาง
ระดับความเบิร์น: ปานกลาง 🔥
Flow with the moves
SCULPT CLASS
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่อาจไม่เคยเข้าคลาสแบบ Barre Exercise แต่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือมีพื้นฐานการใช้ร่างกายมาก่อน และผู้ที่เข้า Barre Beginner มาแล้ว 1-2 ครั้ง
เน้น: เผาผลาญไขมันสร้างกล้ามเนื้อและเบิร์นแคลอรีแบบต่อเนื่อง
จังหวะในคลาส: เร็วและต่อเนื่องกว่าคลาส Barre Beginner ยังคงมีเวลาให้พักเบรคระหว่างการออกกำลังกาย
คุณครูจะ: ยังคงเน้นการจัดฟอร์มให้นักเรียนแต่ละคน ผลักดันให้คุณสู้กับตัวเอง แต่จะอธิบายท่าต่างๆ น้อยลงเมื่อเทียบกับคลาส Barre Beginner
คุณจะได้: ใช้กล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ ฝึกความแข็งแกร่งและความอดทน เสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ให้รูปร่างที่กระชับสมส่วน ใส่เสื้อผ้าสวยมั่นใจ
ระดับความสั่น: ปานกลางถึงมาก
ระดับความเบิร์น: ปานกลางถึงไหม้ 🔥🔥
Break all limits
POWER SCULPT CLASS
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่เล่นออกกำลังกายแบบ Barre Exercise มาจนคุ้นเคยและมีความแข็งแกร่งมากพอ แนะนำให้เข้าคลาสนี้หลังจากเข้า SCULPT มา 6-8 ครั้ง
เน้น: ท้าทายข้อจำกัดของตัวเอง พร้อมเบิร์นแคลอรีขั้นสุด
จังหวะในคลาส: เร็วและมีการพักเบรคน้อยกว่า SCULPT เบิร์นต่อเนื่องยาวนาน
คุณครูจะ: กระตุ้นนักเรียนให้สู้กับตัวเอง พร้อมให้ออพชั่นเพิ่มระดับความยากในแต่ละท่า สำหรับคนที่อยากท้าทายตัวเอง
คุณจะได้: ค้นพบพลังที่ซ่อนอยู่ในตัว เพิ่มขีดความสตรองและความอึด
ระดับความสั่น: มากถึงระดับต้องกรี๊ด
ระดับความเบิร์น: ไหม้มากถึงมากที่สุด 🔥🔥🔥
Everything amplified
CIRCUIT 57
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่เล่นชื่นชอบการออกกำลังกายแบบ Funtional Movements แต่ยังคงต้องการเน้นท่าออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ
เน้น: การผสมผสานบาร์เอ็กเซอร์ไซส์กับฟังก์ชันนัลเทรนนิ่งเทคนิค พิสูจน์ความใจสู้ เพิ่มระดับความแกร่ง
จังหวะในคลาส: แคลอรี่วิ่งตามไม่ทัน แบ่งการออกกำลังกายเป็นเซ็ต แต่ละเซ็ตมีการจับเวลา
คุณครูจะ: กระตุ้นทุกคนให้เอาชนะใจตัวเอง
คุณจะได้: ฝึกทักษะการใช้กล้ามเนื้อในอีกรูปแบบ พร้อมเบิร์นแคลอรีเต็มพิกัด เร่งระบบการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ
ระดับความสั่น: กรี๊ดตั้งแต่เริ่มคลาส
ระดับความเบิร์น: มอดไหม้เป็นจุณ 🔥🔥🔥🔥 #คาร์ดิโอจนจบเซ็ตแบบไม่พัก
Rush hour essential
EXPRESS 45
เหมาะสำหรับ: ช่วงเวลาเร่งด่วน ผู้ที่มีเวลาจำกัด
เน้น: รวบรัดตัดตอนท่าทั้งหมดเข้าด้วยกัน ลดการพักเบรคลง
จังหวะในคลาส: เร็วทันใจไลฟ์สไตล์คนเมือง #ครบจบภายใน45นาที
คุณครูจะ: ดูแลให้แน่ใจว่าคุณจะได้บริหารครบทุกส่วนในเวลาอันจำกัด
คุณจะได้: รักษาความต่อเนื่องในการออกกำลังกาย แม้ในช่วงไม่มีเวลา
ระดับความสั่น: มากถึงมากที่สุด
ระดับความเบิร์น: ไหม้ถึงไหม้มาก 🔥🔥🔥
Ready to See Amazing Results?
Book Your Barre Spot Today!
Start Here
Sculpting and Toning
Need More Cardio?
